Schlafroutine – Basis | 8hours Sleep + artgerecht Magnesium | allseven

Zwei Produkte, zwei Tageszeiten, eine Schlaf-Basis. Bewusst reduziert auf das, was eine wiederkehrende Routine wirklich braucht – ohne dass du dir erst ein Regal voller Einzelprodukte aussortieren musst.

8hours Sleep übernimmt den Abend-Anker – 2 Kapseln ca. 30 Minuten vor dem Schlafen. Pro Tagesportion: Montmorency-Kirsch-Extrakt (400 mg), Myo-Inositol (250 mg), L-Theanin (200 mg), Magnesium als Bisglycinat (100 mg, 27 % NRV), Apigenin (50 mg) und BioPerine® (15 mg). Bewusst ohne Melatonin – die Rezeptur soll die eigene Schlafregulation unterstützen, nicht ersetzen.

artgerecht Magnesium, organisch liefert die Magnesium-Tages-Basis – 300 mg Magnesium pro Tagesportion (80 % NRV) aus drei organischen Verbindungen: Magnesiumbisglycinat, Magnesiumlaktat und Magnesiumcitrat. Kölner Liste® gelistet, mit Apothekenzulassung (PZN DE 19172838).

Für Magnesium gilt in beiden Produkten: Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei (EFSA-geprüft). Diese Angaben beziehen sich jeweils auf die enthaltenen Einzelprodukte und stellen keine Aussage über das Bundle als Gesamtprodukt dar.

Hinweis: Bei gleichzeitiger Einnahme beider Produkte ergeben sich 400 mg Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln pro Tag (100 mg aus Sleep, 300 mg aus artgerecht). Wie das gegenüber der BfR-Empfehlung von 250 mg einzuordnen ist, beantworten wir in den FAQs unter „Sind 400 mg Magnesium am Tag sicher?“.

Bei allseven ist dieses Bundle dem Bereich Schlaf & Erholung zugeordnet. Schlaf trägt fast alles, was wir tagsüber tun – wenn er nicht stimmt, hilft der Rest erstaunlich wenig.

8hours Sleep – die Rezeptur-Seite: Sechs Inhaltsstoffe in einer Tagesdosis, jeder mit eigener Menge auf dem Etikett. Montmorency-Kirsch-Extrakt (400 mg), Myo-Inositol (250 mg), L-Theanin (200 mg) und Apigenin (50 mg) werden in der Ernährungswissenschaft im Kontext von Schlaf und Entspannung diskutiert – eine zugelassene EFSA-Wirkaussage liegt für diese Wirkrichtung nicht vor, die Inhaltsstoffe werden hier zur Einordnung benannt. Plus 100 mg Magnesium als Bisglycinat (gut bioverfügbare Form) und BioPerine® (Schwarzer-Pfeffer-Extrakt zur Bioverfügbarkeits-Unterstützung).

artgerecht Magnesium, organisch – die Magnesium-Tages-Basis: 300 mg Magnesium pro Tagesdosis (80 % NRV) aus drei organischen Verbindungen – Bisglycinat, Laktat, Citrat. Diese Dosierung erfüllt die Bedingungen für mehrere EFSA-zugelassene Health Claims. Magnesium trägt bei: zur normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zum Elektrolytgleichgewicht, zum normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Muskelfunktion, zur normalen Eiweißsynthese und zur Erhaltung normaler Knochen.

Warum die kombinierte Tagesdosis Sinn ergibt: Magnesium ist ein Mineralstoff, den der Körper bei erhöhter Belastung schneller verbraucht – viel Sport (Schweißverlust), anhaltender Stress, heiße Tage oder phasenweise einseitige Ernährung heben den Bedarf spürbar. Genau für diese Phasen ist die kombinierte Tagesdosis aus diesem Bundle (400 mg aus beiden Produkten) gedacht: nicht als Überschuss, sondern als Reserve für die Tage, an denen der Körper mehr braucht. Wer ohne erhöhten Bedarf dauerhaft nimmt, kann das Magnesium gezielt an Belastungstagen einsetzen oder die Tagesmenge mit der ärztlichen Begleitperson abstimmen.

Diese Claims gelten jeweils für die enthaltenen Einzelprodukte mit ihren ausgewiesenen Dosierungen und stellen keine Aussage über das Bundle als Gesamtprodukt dar.

Was diese Routine besonders macht: Sie ist nicht für perfekte Wochen gemacht. Sie ist für alle Wochen dazwischen gemacht – und überlebt auch dann, wenn der Kalender mal kippt.

Abend-Anker: 2 Kapseln 8hours Sleep ca. 30 Minuten bevor du das Licht ausmachst – ein fester Punkt, an dem dein Tag bewusst leiser wird. Tages-Basis: 3 Kapseln artgerecht Magnesium, organisch. Manche verteilen sie auf morgens, mittags und abends; manche nehmen alle drei am Abend zusammen mit 8hours Sleep. Beides ist okay, beides bleibt funktional.

Beide Packungen reichen jeweils 30 Tage. Im Abo passt die Lieferfrequenz alle 30 Tage genau zu beiden Produkten – ohne dass du an Nachbestellungen denken musst.